Tehnologia ne-a adus multe beneficii, incontestabile, insa ne face si multe defavoruri. Multe dintre acestea, din pacate, se observa in starea de sanatate a noastra, a adultilor, dar si in cea a copiilor. CITESTE TOT ARTICOLUL

Pasionatii de sport, fie ca vorbim de culturisti sau de simpli oameni care doresc sa arate bine si sa se simta bine in pielea si in corpul lor stiu cat este de importanta adoptarea unui regim alimentar corect asociat unui program adecvat de antrenament. CITESTE TOT ARTICOLUL

In lumea sportului in general si in cea a fitnessului in particular exista foarte multe mituri care, fireste, nu sunt adevarate dar pe care, din lipsa de informatii, multi le considera cat se poate de reale.

CITESTE TOT ARTICOLUL

Zilele scurte si reci sunt inlocuite treptat de zile mai lungi, mai calde, mai insorite. Venirea primaverii este, pentru multi dintre noi, un excelent element de motivare pentru a iesi din amorteala si a incepe sa fim mai activi si mai plini de viata.

CITESTE TOT ARTICOLUL

Ati luat in considerare achizitionarea unui aparat de vaslit (rower) pentru interior?

Aparatele de vaslit au devenit recent extrem de populare. Acestea ofera un antrenament cu impact redus, care este excelent pentru toate nivelurile, chiar si pentru cei care se confrunta cu probleme de genunchi sau picioare. De asemenea, sportivii experimentati stiu ca antrenamentele de vaslit pot fi intense. Puteti viza abodmenul si partea superioara a corpului intr-un mod pe care nici un alt echipament de exercitii fizice nu o poate oferi. CITESTE TOT ARTICOLUL

Atunci cand majoritatea oamenilor se gandesc la antrenamentele de inalta intensitate (HIIT, High Intensity Interval Training), adeseori le asociaza cu banda de alergare, biciclete sau sprinting in aer liber. Dar cum ramane cu un antrenament elliptic HIIT? Duceti antrenamentele eliptice la nivelul urmator prin includerea HIIT. Elipticele sunt o alegere excelenta si ofera cateva beneficii pe care celelalte variante nu le au. CITESTE TOT ARTICOLUL

Cu totii am auzit de astenia de primavara si probabil multi dintre noi am suferit din cauza ei. Putini stiu insa ca aceasta problema poate fi combatuta destul de usor daca stim cum si actionam constient împotriva ei. CITESTE TOT ARTICOLUL

Oamenii aleg sa faca miscare din cateva motive pe care si le definesc singuri, inainte de a lua decizia de a plati un abonament sau de a cumpara un aparat de fitness: scaderea in greutate, cresterea masei musculare, definirea formelor, sau imbunatatirea tonusului si a rezistentei. CITESTE TOT ARTICOLUL

Avand o sala de gimnastica acasa este o modalitate excelenta de a va ajuta sa ramaneti in forma si sanatosi. Va permite sa va antrenati acasa daca nu va simtiti comfortabil sa mergeti la sala de gimnastica. De asemenea, multe programe de antrenament in format video necesita echipament pentru antrenament.

Sala de gimnastica de acasa poate varia de la echipamente de baza la echipamente avansate. Mai jos va vom oferi sugestii pentru ce echipament ar trebui sa aveti in vedere pentru acasa.

CITESTE TOT ARTICOLUL

Recent, mi-am dat seama ca sunt mai mult decat vremea rece si programele agitate care lucreaza impotriva regimului meu de exercitii in aceasta perioada a anului. Este si sezonul rece si al gripei. Desi multi entuziasti cu exercitii fizice hardcore vor lucra pur si simplu chiar daca sunt bolnavi, este oare intotdeauna cea mai buna decizie de a lucra cand te-ai imbolnavit? Cand este sigur sa lucrezi si cand trebuie sa-ti dai putin timp? De asemenea, exista modalitati prin care sa va modificati antrenamentele pentru a incuraja o recuperare rapida?

CITESTE TOT ARTICOLUL