Fit-ball sau mingea de fitness este un instrument tot mai folosit de practicantii acestui tip de sport, fie ei amatori sau profesionisti. Pe langa acestia insa, aceasta minge speciala este foarte utila si celor cu diverse probleme de spate. CITESTE TOT ARTICOLUL
Cu totii ne amintim primele incercari de a practica fitness acasa, primii pasi fiind facuti inca din copilarie. Cei trecuti de o anumita varsta isi amintesc de casetele pentru video realizate de diverse actrite din State care ii invatau pe doritori cum sa faca miscare acasa, in fata televizorului.
Exercitiile de anduranta sau de rezistenta reprezinta unul dintre cele 4 tipuri de exercitii clasice de fitness, alaturi de cele de forta, echilibru si flexibilitate. In mod ideal, intr-o rutina corecta ar trebui integrate mișcări din toate cele patru categorii, atat pentru efectele lor asupra organismului si a starii de bine, cat si pentru a oferi mai multa varietate corpului si mintii.
Mersul pe jos, desi poate parea pentru unii dintre noi o activitate banala, in realitate este o forma de miscare pe care tot mai putini o practica. Drumul la scoala sau la serviciu se face cu masina, cu autobuzul ori metroul, iesirile in oras depind de taxi sau de un Uber, iar plimbarile in parc sunt rare, scurte si insotite de sucuri acidulate, de inghetata ori pauze lungi si dese.
Cuvântul fitness provine din limba engleza si isi are originea undeva in secolul al XVI-lea, desemnand conditia umana de a fi fit, sanatos sau in forma fizica buna. Iata de ce acest cuvant este folosit la scara larga pentru o serie de activitati ce fac referire la obtinerea si mentinerea acestei stari de bine, fizica in special, dar la care se adauga si cea mentala si spirituala.
Datorita acestui orizont atat de bogat, in categoria Firness se pot regasi numeroase criterii dupa care se pot face categorizari ale activitatilor. Pentru ca nu exista o parere unanima in aceasta privinta, noi am ales sa va prezentam astazi o impartire mai larga a activitatilor sportive cuprinse sub palaria fitness-ului. Iata asadar ce tipuri de fitness exista:
Sportul si miscarea in general ne ajuta sa ne mentinem tineri si sanatosi, sa aratam si sa ne simtim bine in pielea noastra. Nu toti insa suntem croiti din acelasi material si nu tuturor ne place sa facem miscare, fie ca vorbim de exercitii simple acasa, de mers la sala sau pur si simplu de a merge mult pe jos. Daca te numeri printre cei ce prefera comoditatea canapelei in locul alergatului pe banda, citeste cele cinci idei de mai jos si poate iti schimbi parerea CITESTE TOT ARTICOLUL
Toamna este deja aici, si asta se simte in diminetile mai racoroase si in zilele mai scurte si parca mai mohorate. Oricat ne-am dori noi, frigul si ploaia incep sa ne afecteze starea de spirit si sa ne faca mai predispusi la leneveala.
Pentru a avea insa o toamna vesela si colorata trebuie sa avem grija de corpul nostru, pentru a face fata cu brio frigului, virusilor si schimbarilor de vreme si de stare. Iata ce trebuie sa faceti pentru a prelungi cat mai mult starea de bine pe care o aveti acum: CITESTE TOT ARTICOLUL
Toata lumea stie ca antrenamentul de forta (exercitii cu greutati, la aparate, cu benzi de rezistenta etc.) este o modalitate excelenta de a construi si mentine musculatura si forta. Ceea ce multi oameni ar putea sa nu stie despre asta, cu toate acestea, sunt toate celelalte beneficii care sunt asociate cu o rutina de antrenament pentru forta.
Antrenamentele de forta de astazi ofera o multime de beneficii care depasesc cu mult aspectul unui culturist. Totul, de la un somn mai bun, la mai putin stres, pana la mai multa energie poate fi atribuit antrenamentului cu greutati.
Va impartasim cateva moduri prin care poti beneficia de antrenamentele de forta …
Intr-o lume in care mancarea este tot mai accesibila, mai bogata in calorii si mai tentanta, multi dintre noi ne confruntam cu cateva kilograme in plus, pe care le acumulam de multe ori fara sa ne dam seama si cu care nu stim ce sa facem, de cele mai multe ori pe fondul sedentarismului.
Cea mai simpla metoda de a scapa de ele este aceea de apela la o dieta insotita de ceva miscare. Din pacate insa se intampla ca, de multe ori, sa nu apelam la un specialist si sa ne adaptam singuri stilul de viata la ceea ce consideram noi ca ni se potriveste sau avem nevoie pentru a slabi. Iata si motivul pentru care multi dintre noi ne aflam in pericol de a face una sau mai multe din greselile de mai jos: CITESTE TOT ARTICOLUL
Exercitiile cardio sunt ideale pentru scaderea in greutate, insa este esential ca acestea sa fie realizate corect si in conditiile unei diete sanatoase si a unui regim de odihna si somn adecvat.
Cu totii stim ca slabirea se face atunci cand, pentru a obtine energia de care organismul are nevoie, acesta apeleaza la rezervele sale de grasime. Insa pentru a ajunge la acestea corpul este programat sa consume initial glucidele aflate in circulatie in sange. Iata de ce este interzis cu atat de multa vehementa consumul de dulciuri sau produse ce contin glucide in timpul curelor de slabire sau atunci cand dorim sa ne mentinem greutatea. CITESTE TOT ARTICOLUL
Această pagină de internet utilizează cookies pentru a vă îmbunătăți experiența și ne permite să vedem cum este utilizată pagina de internet. Cookies nu vă pot identifica. Pentru a continua utilizarea acestui site cu ajutorul cookie, vă rugăm să faceți clic pe DE ACORD în dreapta. În cazul în care doriți să vizualizați această pagină fără cookies, mergeți la setările browser-ului. Aflați mai multe despre politica noastră cookie
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
