Click si descopera cum sa alegi banda de alergat potrivita tie.

Banda de alergat – Cum sa faci fitness in siguranta si eficient.

Atunci cand decidem sa folosim Banda de alergare, prima intrebare pe care trebuie sa o punem este: pentru ce tip de antrenament avem nevoie si ce rezultate vrem sa obtinem?  In functie de obiectivul pe care il avem, abordarea antrenamentului va fi focalizat catre cantitate sau intesitate: pentru slabit de fapt, trebuie sa va programati antrenamentul de trei pana la cinci zile pe saptamana in sesiuni care dureaza aproximativ 30 de minute, pentru a imbunatati forma fizica in loc de puncte pe care trebuie sa ne concentram cu siguranta, durata exercitiului si panta , in cele din urma, dacă ne urcam pe banda de alergat pentru a îmbunătăți rezistența noastră cel mai important parametru este viteza dacă nostru Scopul este de a arde mai multe calorii .

Cum sa obtii cele mai bune rezultate pe banda de alergat?

Pentru a obtine maximum din lucrul pe banda, cea mai bună rețetă este de a alterna patru minute de alergare sau de mers pe jos, la un minut de cursa sau mers rapid. Comutarea intre diferite exercitii de intensitate diferita ne va ajuta sa obtinem rezultate excelente in cel mai scurt timp. Dupa ce ati decis tipul de antrenament pe care doriti sa il faceti, si dupa setarea celor mai buni parametri de banda de alergat ar fi bine sa nu coborati direct pe covor, ci prin plasarea picioarelor pe sinele laterale. Tot timpul necesar pentru a obtine un sentiment de incredere si, daca este necesar, de asemenea, agatati-va de barile laterale. Ele sunt acolo pentru asta.

Voi incepeti mersul pe jos, cu un pas lent si confortabil, asigurandu-va ca tineti capul sus Asigurati-va intotdeauna ca nu aveti o postura gresita si incercati sa ramaneti in mijlocul covorului. in cazul in care ne-am stabilit un program implicit, credem ca echipamentul in sine pentru a ne conduce prin warm-up inainte de exercitiu, si in cele din urma de racire. Este foarte important de stiut ca majoritatea erorilor in utilizarea benzii de alergare nu are nevoie sa rezulte din utilizarea manerelor laterale. Rularea sau mersul pe jos se agata de manerele rezultate intr-un consum mai mic de calorii si de multe ori duce la adoptarea unei posturi necorespunzatoare rezultand intr-un risc crescut de oboseala musculara si alte leziuni minore. Deci, cu exceptia cazului in care din motive de siguranta sau de oboseala, nu utilizati manerele pe durata fazelor de operare cu exceptia cazului in care nu este strict necesar. Pentru a evita tendinta de a se agata un bun remediu este de a incerca sa se angajeze bratele in unele exercitii specifice , pentru ca, in afara de a fi o buna practica in instrumentul de utilizare, miscarea de brate in timp ce mersul pe jos pe banda de alergare va permite sa arda de la 5% pana la 10% din calorii .

De ce sa alegi un produs Johnson?

Ce diferențiaza produsele Johnson Fitness de toate celelalte de pe piața? Calitate tn materiale, tehnologie si studiu atent al detaliilor. Acesta este motivul nostru pentru care banda de alergare este o protagonista a fitnessului. Solide, fiabile si extrem de compacte, sunt realizate cu echipamente avansate si laudate printre punctele lor forte si marea sinteza structurala: "nici o problema de manipulare" si nu necesita tntreținere periodica, datorita unui tabel pe strat dublu mai durabil de-a lungul anilor si o ceara sintetica din fibre de panglica pentru a elimina complet necesitatea de a lubrifia. Echipat cu un sistem de amortizare si motor redus la tacere , pot fi folosite in orice camera din casa ta. Pentru a face viata mai usoara si mai placuta la antrenamentul de zi cu zi. La Johnson Health se investeste in aceasta tehnologie si ofera beneficii semnificative si modificari ale rutinei de formare . brand-ul nostru inovativ face ca produsele noastre sa fie simplu de utilizat si originale, caracteristicile care le diferențiaza de celelalte produse de pe piața. De exemplu, cu sistemul ViewFit va puteți conecta aparatul de fitness la rețeaua Wi-Fi. Cum? Simplu. Ai terminat programul de antrenament, datele vor circula liber tntre aparatul de fitness si aplicațiile preferate. ViewFit utilizeaza datele de antrenament pentru a te ajuta sa vizualizați progresul. Uita-te la profilul tau pentru a vedea progresul si cat de aproape de atingerea obiectivelor stabilite. Va puteți conecta la ViewFit rețelele de socializare preferate si arata rezultatele. Astfel tncat sa puteți ramane conectat cu prietenii, pentru a va sprijini, va sprijini sau arunca provocarea.