Cum sa va imbunatatiti conditia fizica cu antrenamente de rowing?

Ati luat in considerare achizitionarea unui aparat de vaslit (rower) pentru interior?

Aparatele de vaslit au devenit recent extrem de populare. Acestea ofera un antrenament cu impact redus, care este excelent pentru toate nivelurile, chiar si pentru cei care se confrunta cu probleme de genunchi sau picioare. De asemenea, sportivii experimentati stiu ca antrenamentele de vaslit pot fi intense. Puteti viza abodmenul si partea superioara a corpului intr-un mod pe care nici un alt echipament de exercitii fizice nu o poate oferi. CITESTE TOT ARTICOLUL

Exerciții eliptice HIIT excelente care obțin rezultate!

Atunci cand majoritatea oamenilor se gandesc la antrenamentele de inalta intensitate (HIIT, High Intensity Interval Training), adeseori le asociaza cu banda de alergare, biciclete sau sprinting in aer liber. Dar cum ramane cu un antrenament elliptic HIIT? Duceti antrenamentele eliptice la nivelul urmator prin includerea HIIT. Elipticele sunt o alegere excelenta si ofera cateva beneficii pe care celelalte variante nu le au. CITESTE TOT ARTICOLUL

Cele 15 echipamente de fitness de top pe care trebuie sa le aveti acasa

Avand o sala de gimnastica acasa este o modalitate excelenta de a va ajuta sa ramaneti in forma si sanatosi. Va permite sa va antrenati acasa daca nu va simtiti comfortabil sa mergeti la sala de gimnastica. De asemenea, multe programe de antrenament in format video necesita echipament pentru antrenament.

Sala de gimnastica de acasa poate varia de la echipamente de baza la echipamente avansate. Mai jos va vom oferi sugestii pentru ce echipament ar trebui sa aveti in vedere pentru acasa.

CITESTE TOT ARTICOLUL

Cum sa ne antrenam in sezonul rece

Recent, mi-am dat seama ca sunt mai mult decat vremea rece si programele agitate care lucreaza impotriva regimului meu de exercitii in aceasta perioada a anului. Este si sezonul rece si al gripei. Desi multi entuziasti cu exercitii fizice hardcore vor lucra pur si simplu chiar daca sunt bolnavi, este oare intotdeauna cea mai buna decizie de a lucra cand te-ai imbolnavit? Cand este sigur sa lucrezi si cand trebuie sa-ti dai putin timp? De asemenea, exista modalitati prin care sa va modificati antrenamentele pentru a incuraja o recuperare rapida?

CITESTE TOT ARTICOLUL